不眠症

動画のポイント

不眠症では頭の起きているスイッチが入りやすく、眠ろうとがんばるほど冴えてしまう
眠れないまま布団で過ごす夜が重なると、布団を目が冴える場所として覚えてしまう
眠くなってから布団に入り、寝つけなければいったん出て、布団を眠る場所に戻す
眠れなかった朝も同じ時刻に起きて、朝の光を浴びる

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この動画は病気の一般的な説明です。一人ひとりの診断や治療、薬については扱っていません

参考にした資料

2026年9月25日更新

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